葉酸サプリは、いつからいつまで飲むべき?

妊娠中の女性は積極的に摂取した方がいいと言われている、「葉酸」。

最近は「妊活」という言葉も流行ってきて、妊娠前からサプリで葉酸を補う女性も増えているそうですね。

実際、意外と知られていないと思いますが、葉酸は日本でも妊娠の3ヶ月も前から摂取が推奨されています。

つまり、「子どもが欲しい」と思って計画する1シーズン前から、葉酸は意識して摂取した方がいいということです。

(女性って、産む前から大変ですね……。)

では、葉酸サプリを飲み始めた場合、一体いつまで飲み続ければいいのでしょうか。

葉酸サプリのやめ時って、いつだと思いますか?

その答えは、「終わりはない」です。

積極的に奨励されている期間は、妊娠初期の数ヶ月までですが、それはあくまで「絶対に摂るべき」という期間。

(初期は赤ちゃんの脳を形成する時期だからです。)

でも、葉酸には成長のリズムのズレを整え、体の巡りをサポートする力があるので、妊娠中であろうとなかろうと、女性にとって非常に嬉しい栄養素なんです。

だから、「妊娠初期を過ぎたし、もう葉酸やめなくちゃ!」なんて思う必要は、一切ありません。

むしろ出産を終えてからも、母乳で育てようと思っている人は、積極的に摂り続けた方がいいでしょう。

(へその緒でつながっているときよりも、ダイレクトでママの栄養が赤ちゃんに渡りますからね!)

それに、私が愛飲している「AFC(エーエフシー)」の「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」には、葉酸だけでなくカルシウム・鉄・ビタミン類(8種類も!)が入っています。

女性の健康美をサポートしてくれる栄養が詰まっているので、「いつまでにやめた方がいい」なんてことは、ないんです。

葉酸は認知症にも効果があるそうなので、実は歳を重ねても摂り続けたい栄養なんですよ^^

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